夏季养生食谱 味罗天下友情提醒

炎炎夏日眼看就到了，高温天气更要注意饮食，今日，味罗天下推荐夏日瓜果养生篇。

冬瓜冬瓜有利水消炎、清热解毒之功效，可治疗水肿、脚气、淋病。还可以解虾毒，醒酒和减肥。冬瓜皮烧汤可以治疗轻度水肿，用冬瓜与莲叶、薏米，烧汤喝，以清湿热是炎夏的清凉饮料。

丝瓜能解暑、祛风化痰、凉血解毒。大便干结者，可把鲜嫩丝瓜去皮切片，油炸做成汤常食，鲜丝瓜绞汁，可治百日咳、咽喉肿痛、疖肿。

苦瓜含有独特的苦瓜甙、苦味素，具有独特的苦味。暑天食后可祛暑清心，除闷热，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。

黄瓜生吃、凉拌、熟吃均可。黄瓜的细纤维素，对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。鲜黄瓜还有丙醇二酸，抑制体内糖类物质转化为脂肪。

木瓜有利于人体对食物的消化和吸收。常用生木瓜煮鱼尾汤，汤色奶白，消暑健胃，有滋补催乳的作用。
南瓜南瓜具有补益气、消炎止痛、解毒杀虫等功效。用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤，内服则能驱蛔虫。南瓜可促进体内胰岛素分泌，有效地降低血糖，是糖尿病的健康食品。

味罗天下推荐以上瓜果，炎热夏日，养生也不落下。